ダイエットにいきなりランニングはきつかった

2014年4月17日 02:44 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

前々から体重が増えてきたなって気になっていました。
ダイエットしようしようと思っても、なかなか重たい腰が上がらず、ようやく本格的にやる気を出したところです。
ダイエットするならやっぱり運動しなきゃって思ってランニングをしたんですが、普段はほとんど運動しないから、息がすぐに上がってしまってとても苦しかったです。
ダイエットしょっぱなにランニングは私にはちょっと早かったみたいです。
とりあえず、ウォーキングからスタートしてランニングへと切り替えていった方が良さそうです。

着るだけでOKなサウナインナーダイエット

2014年4月11日 01:13 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

私が今はまっているのが、着るだけでOKなサウナ発汗シェイプです。
インナーのレギンスとトップスなのですが、素材が気密性の高い多重構造になっているのでこれを洋服の下に着ているだけでものすごく汗をかきます。冬場でもこれを着て外を歩いているだけでも汗をかけるからダイエットにはすごく最適なアイテムとして重宝しています。
発汗効果に加えて高い引き締め効果もあるので、太ももやふくらはぎのむくみの解消にもなっていいです。ダイエットも楽して続けられるのが一番だと思いました。